CLASE “Ritmo y movimiento”
Objetivo: Desarrollar coordinación rítmica.
Calentamiento:
Seguir palmadas del docente.
Bailar libremente.
Fase central:
Coreografías simples.
Juegos con música (parar cuando se detiene).
Secuencias de movimientos.
Fase final:
Relajación con música suave.
Recomendación:
Traer agua para mantenerse activo y saludable.
CLASE “Reacción rápida”
Objetivo: Mejorar la capacidad de reacción.
Calentamiento:
Juego “semáforo” (verde corre, rojo para).
Fase central:
Salir corriendo al escuchar un sonido.
Atrapar objetos que caen.
Juegos de persecución.
Fase final:
Respiración y vuelta a la calma.
Recomendación:
La hidratación es clave para responder rápido y evitar fatiga.
CLASE “Circuito coordinativo”
Objetivo: Integrar todas las capacidades coordinativas.
Calentamiento:
Movilidad articular general.
Juego libre.
Fase central:
Circuito con estaciones:
Saltos
Equilibrio
Lanzamientos
Conducción de balón
Ritmo con música
Fase final:
Recomendación:
Siempre traer agua y tomarla varias veces durante la clase para crear hábitos de vida saludables.
