05-11-26

 

Familiarización y control del balón

Tema: Dominio, control y pases básicos en voleibol.

Objetivo: Desarrollar la coordinación óculo-manual y el control del balón mediante ejercicios individuales y en parejas, utilizando los fundamentos básicos del voleibol.

Materiales: Balones de voleibol y espacio deportivo.

Inicio

• Movilidad articular de brazos, muñecas, hombros, rodillas y tobillos.

• Desplazamientos suaves por el espacio mientras los estudiantes realizan movimientos de coordinación.

• Explicación breve de las posiciones de las manos y la postura corporal para realizar el golpe de dedos y el golpe de antebrazos.

Desarrollo

• Cada estudiante tendrá un balón y realizará lanzamientos hacia arriba, intentando atraparlo sin desplazarse.

• Realizarán pequeños golpes de dedos hacia arriba, procurando mantener el balón en el aire.

• Practicarán el golpe de antebrazos, intentando controlar la dirección y altura del balón.

• En parejas, se realizarán pases de dedos y antebrazos, buscando que el balón viaje de un compañero al otro sin caer al suelo.

• Aumentarán progresivamente la distancia entre compañeros.

Finalización

• Competencia por parejas: gana la pareja que consiga realizar más pases consecutivos sin dejar caer el balón.

• Estiramientos de brazos y piernas.

• Reflexión sobre la importancia de la precisión y la comunicación.

29-10-26

Pases y continuidad del balón

Tema: Coordinación colectiva mediante pases de voleibol.

Objetivo: Mejorar la precisión de los pases y la capacidad de mantener el balón en el aire mediante ejercicios cooperativos.

Materiales: Balones de voleibol y conos.

Inicio

• Calentamiento general mediante desplazamientos laterales, frontales y cambios de dirección.

• Ejercicios de movilidad articular.

• Repaso de los golpes de dedos y antebrazos trabajados en la clase anterior.

Desarrollo

• En parejas, los estudiantes realizarán pases continuos intentando alcanzar 10, 15 y 20 contactos sin que el balón caiga.

• En grupos de tres, deberán mantener el balón en el aire utilizando obligatoriamente diferentes tipos de pases.

• Ejercicio de círculo: los estudiantes formarán grupos de seis integrantes y deberán pasarse el balón entre todos sin repetir inmediatamente al compañero anterior.

• Reto de desplazamiento: después de realizar un pase, cada estudiante deberá cambiar de posición para buscar nuevamente el balón.

• Se aumentará la dificultad exigiendo que todos los integrantes del grupo participen antes de repetir un contacto.

Finalización

• Desafío grupal: cada equipo tendrá que conseguir 20 pases consecutivos sin que el balón toque el suelo.

• Vuelta a la calma y estiramientos.

• Retroalimentación sobre el trabajo en equipo y la comunicación.

22-10-26

 

Familiarización y control del balón

Tema: Dominio, control y pases básicos en voleibol.

Objetivo: Desarrollar la coordinación óculo-manual y el control del balón mediante ejercicios individuales y en parejas, utilizando los fundamentos básicos del voleibol.

Materiales: Balones de voleibol y espacio deportivo.

Inicio

• Movilidad articular de brazos, muñecas, hombros, rodillas y tobillos.

• Desplazamientos suaves por el espacio mientras los estudiantes realizan movimientos de coordinación.

• Explicación breve de las posiciones de las manos y la postura corporal para realizar el golpe de dedos y el golpe de antebrazos.

Desarrollo

• Cada estudiante tendrá un balón y realizará lanzamientos hacia arriba, intentando atraparlo sin desplazarse.

• Realizarán pequeños golpes de dedos hacia arriba, procurando mantener el balón en el aire.

• Practicarán el golpe de antebrazos, intentando controlar la dirección y altura del balón.

• En parejas, se realizarán pases de dedos y antebrazos, buscando que el balón viaje de un compañero al otro sin caer al suelo.

• Aumentarán progresivamente la distancia entre compañeros.

Finalización

• Competencia por parejas: gana la pareja que consiga realizar más pases consecutivos sin dejar caer el balón.

• Estiramientos de brazos y piernas.

• Reflexión sobre la importancia de la precisión y la comunicación.